Come evitare un aneurisma

October 12

Come evitare un aneurisma


Un aneurisma è un punto debole nella parete di un vaso sanguigno, comunemente causata da aterosclerosi, o restringimento delle arterie. Traumi, infezioni e difetti congeniti sono altri colpevoli. Apportando le seguenti modifiche dello stile di vita può aiutare a ridurre il rischio.

istruzione

1 Mantenere un peso corporeo sano, ed esercizio fisico aerobico almeno quattro volte a settimana, da 30 a 40 minuti ogni volta. L'esercizio per 30 minuti ogni giorno è l'ideale.

2 Mangiare molta frutta, verdura e cibi ricchi di fibre. Evitare i grassi, in particolare grassi saturi, come quelli che si trovano nella carne, burro e accorciamento di manzo.

3 Smettere di fumare se si fa. La nicotina provoca vasi sanguigni per restringere e costringere, costringendoli a lavorare di più. Il carico di lavoro supplementare può rendere debole la rottura posto.

4 monitorare la pressione sanguigna. L'alta pressione sanguigna rende il cuore e vasi sanguigni lavorare di più. Vedere "Come prevenire l'ipertensione."

5 Trattare subito la pressione alta. La pressione alta può causare un aneurisma alla rottura. Vedere "Come per trattare l'ipertensione."

6 Controllare il colesterolo, e fare grandi cambiamenti nella dieta se è troppo alto. Se il colesterolo rimane alta, nonostante le modifiche, si rivolga al medico su farmaci per abbassare il colesterolo orale.

7 Controllare la glicemia. Cronico elevato di zucchero nel sangue è dannoso per le arterie. Molte volte, i test di zucchero nel sangue libero sono offerti a negozi di alimentari e farmacie.

8 Chiedete al vostro medico per verificare voi per la sifilide. la sifilide cronica può causare un aneurisma.

9 evitare la stipsi. Sforzandosi di spostare il vostro intestino è difficile sul tuo cuore e vasi sanguigni. Mangiare una dieta sana ed esercizio fisico quotidiano dovrebbe tenervi regolare. Consultare il proprio medico per la stitichezza persistente.

10 Evitare lo stress cronico, che provoca i vasi sanguigni, aumentando la pressione sanguigna e far funzionare il cuore più duro. Ridurre il carico di lavoro, ascoltare i nastri di rilassamento, prendere una lezione di yoga e di evitare troppi impegni.

11 prendere un'aspirina ogni altro giorno, se non diversamente indicato dal medico. L'aspirina aiuta a mantenere la placca di accumularsi all'interno vene e arterie.

Consigli e avvertenze

  • Prendere l'aspirina enterica o rivestiti di diminuire gli effetti collaterali gastrointestinali.
  • Evitare l'assunzione di contraccettivi orali se si sente sei a rischio per l'aterosclerosi.
  • Evitare le infezioni. Buono il lavaggio delle mani con sapone antimicrobico è il modo migliore per proteggersi dal contrarre germi di altre persone. Stare fuori dalla gamma di starnuti e tosse della gente.
  • Ottenere abbastanza sonno per mantenere il sistema immunitario costantemente ricaricata.
  • Gli aneurismi si verificano in molti vasi diversi in tutto il corpo, in modo da sintomi variano. Ma ogni volta che si verifica un costante, viscerale, tipo noioso di dolore situato in profondità all'interno del vostro corpo, consultare un medico.