Quali bevande deve bere per aiutare a perdere grasso della pancia?

August 12
Quali bevande deve bere per aiutare a perdere grasso della pancia?

Panoramica

il peso e la pancia indesiderato risultato il grasso da prendere in troppe calorie e dispendio troppo pochi di loro. Anche se si mangia una dieta ragionevolmente sana, alcune bevande, come frullati e bibite regolari, possono spingere oltre il limite giornaliero di calorie. Il passaggio ai succhi di frutta fornirà una migliore nutrizione, ma queste bevande di contribuire ancora circa il maggior numero di calorie come una soda. Per perdere il grasso della pancia, scegliete bevande con meno grassi e calorie.

Ridotto contenuto di grassi del latte

Quali bevande deve bere per aiutare a perdere grasso della pancia?

latte ridotto contenuto di grassi è definito come avere 2 per cento, 1 per cento o senza grassi, chiamato anche senza grassi e scremato, contenuto di grassi. Il latte intero contiene 3,25 per cento di grassi. Sia che si beve il latte con cereali, per il calcio o come bevande zuccherate, quelli con il minor grasso vi aiuterà a perdere il grasso della pancia il più veloce, soprattutto se si beve latte ogni giorno.

Una tazza di latte intero ha 149 calorie; 2 per cento, 122 calorie; 1 per cento di 102 calorie; e senza grassi, 83 calorie. L'American Diabetes Association mette in guardia di non escludere il latte dal menu solo perché ha più calorie di altre bevande. È necessario le vitamine ei minerali nel latte, ma non il grasso. Allo stesso modo, latti aromatizzati hanno aggiunto lo zucchero e calorie non è necessario.

Soda dolcificate artificialmente

Quali bevande deve bere per aiutare a perdere grasso della pancia?

Bere uno o due 16-once. regolarmente zuccherata bevande gassate al giorno aggiungerà fino a 274 calorie per i vostri totali giornalieri. Queste bevande non forniscono l'alimentazione, diverso da zucchero, che il vostro corpo può convertire il grasso della pancia.

L'American Heart Association suggerisce bevande dietetiche bere realizzati con un dolcificante non calorico, invece, far cadere l'apporto calorico a zero. La prossima volta che consumare energia, si sarà bruciare il grasso immagazzinato, invece di un nuovo afflusso di zucchero.

Non zuccherato acqua in bottiglia

Quali bevande deve bere per aiutare a perdere grasso della pancia?

acqua zero calorie può aiutare a perdere il grasso della pancia, soddisfacendo la sete e papille gustative. Le opzioni includono acqua minerale, "bere" l'acqua da fonti comunali e le acque gassate, come seltzer, club soda e acqua frizzante.

senza calorie frutta aromatizzante che non aggiungerà il grasso della pancia, a differenza l'elevato contenuto di zucchero in alcune acque di vitamine. Controllare i valori nutrizionali sulla bottiglia per rendere l'acqua sicura ha zero calorie.

Rubinetto dell'acqua e fermentato Bevande

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Bere tanto rubinetto a zero calorie o acqua filtrata come ti piace senza contribuire al deposito di grasso. caffè non zuccherato e tè hanno 2 calorie. L'USDA osserva che una spruzzata di succo di limone aggiungerà solo 1 o 2 calorie.