Le diete sicuro per i bambini

July 20

Le diete sicuro per i bambini


Gli americani hanno sentito parlare dei pericoli di obesità. Molti professionisti medici mettono in guardia contro diete e diete ipocaloriche e raccomandano di evitare entrambi.

Secondo KidsHealth, "I bambini di solito non hanno bisogno di dieta in questo modo. A differenza degli adulti, i bambini sono ancora in crescita e in via di sviluppo. Durante questo periodo, i bambini hanno bisogno di una varietà di cibi sani per mantenere i loro corpi crescere correttamente. Alcuni bambini sono in sovrappeso, ma bambini anche in sovrappeso spesso possono migliorare la loro salute semplicemente mangiando cibi nutrienti e di essere più attivi. "

Utilizzare dieta come ultima risorsa e sotto la stretta sorveglianza di un medico o nutrizionista.

aumentare l'attività

Non solo gli adulti diventano più sedentari, i bambini hanno anche. Molte volte, semplicemente aumentando le attività ludiche farà sì che il peso a venire fuori in modo naturale. A meno che un medico ha messo il bambino su una dieta, l'approccio più sicuro è quello di aumentare l'attività e ridurre cibi spazzatura. Ridurre il tempo sedentario ottenendo i bambini di limitare il tempo TV e giochi per computer.

insalubri cibi

Qualsiasi dieta che limita fortemente interi gruppi di alimenti non può essere salutare. bambini che crescono dovrebbero consumare una dieta equilibrata quotidiana che consiste di proteine, frutta e verdura fresca. Diete possono essere pericolosi per i bambini quando non sono in equilibrio, o non includono l'apporto calorico adeguato. Dare il buon esempio, eliminando cibi spazzatura dalla tua lista della spesa e dai vostri mobili da cucina.

cibi salutari

Rimozione di tutti i fast food dalla dieta del bambino può sembrare irragionevole o impossibile. La maggior parte dei bambini godono di fast food; purtroppo, la maggior parte dei prodotti alimentari contengono enormi quantità di sodio e grassi saturi. L'aumento dei cibi salutari saranno indolore ripulire dieta di un bambino. La cibi più sani il bambino prende in, meno spazio per il cibo malsano.

Se si deve andare in un ristorante fast food, scegliere quelli che offrono prodotti alimentari salutari. A casa, mantenere frutta fresca, uva passa e salatini per i bambini da sgranocchiare. Siate creativi e fare spuntini accattivanti tagliando frutta e verdura in forme diverse. Ben presto, i loro palati potranno regolare e saranno desiderare piatti salutari.

acqua

Mantenere bottiglie di acqua intorno alla casa, e confezionare una bottiglia congelata di acqua per bere a scuola. Allena i tuoi figli a godere di acqua e saltare le bevande zuccherate che contengono caffeina e zucchero.

Secondo KidsHealth, "I bambini che consumano uno o più di 12 once (355ml) addolciti soft drink al giorno sono il 60 per cento più probabilità di essere obesi." Rendere l'acqua più attraente con l'aggiunta di una fetta di limone, lime o arancio al vetro per condire e presentazione --- possono mangiare la frutta, anche.