Segni di vitamina B carenza

July 13

Vitamina B è necessaria per la crescita sana e la regolazione di molte funzioni corporee. Il complesso B si compone di otto vitamine che ogni servono uno scopo specifico. Carenze di vitamine del gruppo B può causare una serie di sintomi. Purtroppo, una carenza può esistere per un certo tempo prima che i sintomi diventano evidenti. La miglior difesa è quello di mangiare una dieta ricca equilibrata di frutta, cereali, latticini e verdure. vitamine supplementari possono fornire la quantità di vitamine del gruppo B necessarie in individui che non consumano abbastanza alimenti ricchi di vitamine del gruppo B, o che consumano grandi quantità di zuccheri raffinati o alcool.

tipi

B1 promuove la crescita, aiuta in un sano sistema nervoso e stimola l'attività cerebrale. assist B2 nei grassi di lavorazione e aminoacidi. diminuire i livelli B3 di colesterolo nel sangue, migliora la circolazione e produce una pelle sana. guardie B5 contro lo stress e l'invecchiamento precoce. B6 è importante per il trattamento di aminoacidi e conversione dell'energia. B12 è essenziale per un sano sistema nervoso e aiuta con la formazione di nuove cellule del sangue. Biotina promuove la salute della pelle e dei capelli. Si assiste nell'uso di proteine ​​e nell'uso del corpo di B12.

Importanza

Carenze di B1 può causare stanchezza, difficoltà di memoria, insonnia e irritabilità. Una carenza B2 può causare depressione. Carenze di B3 possono iniziare come la depressione, ma non trattata può progredire a psicosi o demenza. Carenze di B5 può causare capelli grigi, stanchezza cronica e depressione. carenze B6 può causare nervosismo, insonnia o eczema. Una carenza di vitamina B12 provoca anemia. Carenze di biotina può causare una serie di problemi, tra cui disturbi della pelle ed eczema, perdita di forfora o capelli, stanchezza, depressione e persino allucinazioni.

Identificazione

Test e identificazione di una carenza di vitamina consiste di analisi del sangue eseguite presso un laboratorio per determinare il livello di ogni nutrienti nel sangue. Il medico generalmente ordinare un esame emocromocitometrico completo per essere sicuri che i sintomi non sono il risultato di altre condizioni mediche.

Prevenzione / Soluzione

Il trattamento di carenze vitaminiche consiste di consumare alimenti ricchi di vitamina o di prendere una compressa di vitamina supplementare.
Alcune persone hanno difficoltà ad assorbire la vitamina B12 e può essere somministrato iniezioni per costruire le vendite di vitamine disponibili nel corpo.

considerazioni

In molti casi, i sintomi di depressione o altri disturbi mentali possono essere evidente prima prova della carenza di diventare visibile nel sangue. Può essere prudente per il trattamento di disturbi mentali, in cui vi è una carenza di sospetto, con integratori vitaminici o meno analisi del sangue indica una carenza.