Come modificare i pensieri da negativo a positivo

August 18

Come modificare i pensieri da negativo a positivo


Avere pensieri negativi può portare alla depressione. La depressione può portare al suicidio. Secondo un documentario della PBS, "La depressione maggiore colpisce circa 15 milioni di americani adulti." Pensieri e sentimenti hanno sicuramente un impatto sullo stato di benessere. Mentre alcune persone hanno la depressione chimica e hanno bisogno di medicine per diffonderla, questo non è sempre il caso. Pertanto, questo articolo vi mostrerà come essere più ottimista con i vostri pensieri.

istruzione

1 Iniziare catturando ogni pensiero che ti viene in mente. Questo non è nuova informazione. Questo è stato intorno per più di 3.000 anni. La Bibbia dice: "Portate in cattività ogni pensiero all'ubbidienza di Cristo". In questo modo si sta negando pensieri negativi. Quando un pensiero negativo viene in mente, si sono immediatamente cattura e buttare fuori perché non ci appartengono.

2 Sostituire il pensiero negativo che hai buttato fuori con una positiva. Pensate a cose che sono puro, vero, bella e le cose che sono di buone notizie. Guardatevi intorno a ciò che è buono. La natura stessa è meraviglioso e sorprendente, e quando lo guardiamo noi scoprire la bellezza e perfezione.

3 Non pensare di te stesso. Non preoccupatevi di ciò che si sta andando a mangiare o quello che stai andando a bere. Sia invece si indossa non ti preoccupare.

4 Tenete a mente che molte volte le persone pensano a cose che non possono cambiare. Non imitare questo comportamento. Invece di pensare a te stesso come un capolavoro. Non c'è nessun altro come te. Anche se ci sono persone, che sembrano simili, considerare che non c'è nessuno esattamente come te in tutto il mondo. Iniziare a guardare gli altri con lo stesso punto di vista.

5 Ricordate il vostro passato. Solo fare questo per valutare le vostre realizzazioni. Basandosi su risultati conseguiti in passato vi aiuterà a stare lontano da pensieri negativi e girare da loro. Quando si pensa, "Wow, ho fatto," si inizierà a rendersi conto che avete molto da offrire e si effettua una differenza.

6 altri Guida. Quando aiutare gli altri o pensare a modi per aiutarli a ottenere la vostra mente fuori "tu". Ottenere la vostra mente fuori si ottiene la vostra mente fuori i vostri problemi o disgrazie. Trovare il modo di dare una mano. Partecipa a un chiesa e vedere se c'è qualche cosa che si può fare per contribuire.

Consigli e avvertenze

  • Si consideri vedere un medico o un consulente se la depressione dura più di una settimana.
  • Tenere impegnato. Soggiornare al minimo dà più opportunità per voi di avere pensieri vaganti.