È di succhi di pera Per costipazione?

November 17
È di succhi di pera Per costipazione?

Avere meno di tre movimenti intestinali in una settimana è un segno di stitichezza. Anche se è possibile prendere lassativi per contribuire a spostare le cose insieme, un cambiamento di dieta a volte può aiutare a stabilire la regolarità, senza dover ricorrere a questi farmaci. Bere alcuni tipi di succhi di frutta, come il succo di pera, può essere un modo delizioso per prevenire o trattare la costipazione.

L'importanza di liquidi

Una possibile causa di stitichezza non è potabile abbastanza fluidi. I fluidi possono includere succhi di frutta, zuppa, acqua, tè o qualsiasi altra bevanda che non contiene alcol. Quindi, l'aggiunta di un bicchiere o due di succo di pera per la vostra dieta può essere utile se siete affetti da stipsi. Basta ricordare che il succo di pera può essere alto contenuto di calorie, con 120 in un bicchiere di 8 once, quindi se avete solo bisogno di più liquidi, l'acqua può essere una scelta migliore.

La soluzione di sorbitolo

Uno dei motivi succo di pera può essere migliore di acqua normale per trattare la costipazione è perché contiene una notevole quantità di sorbitolo, talvolta prescritto in una soluzione per trattare la costipazione. Un bicchiere di 8 once di succo di pera può avere fino a 7 grammi di questo alcool di zucchero, che non è ben assorbita dal corpo. Sorbitolo aiuta con costipazione attingendo l'acqua in vostro intestino, che ammorbidisce feci così si muove più facilmente attraverso il tratto intestinale. Non bere troppo succo di pera in una volta, però, perché sempre troppo sorbitolo può causare diarrea, specialmente nei bambini.

Il fattore di fruttosio

Circa il 50 percento degli americani hanno difficoltà ad assorbire grandi quantità di fruttosio, uno degli zuccheri presenti nel succo di pera. Ciò è particolarmente vero in alimenti, come il succo di pera, che contengono più fruttosio che glucosio. Come con sorbitolo, fruttosio quando non è ben assorbita, può disegnare più acqua verso la feci, rendendo più facile per passare. Essa, inoltre, può causare diarrea se consumato in grandi quantità.

Considerazioni fibra

Mangiare una pera può essere migliore di bere succo di pera perché il frutto contiene fibre, e non ottenere abbastanza fibra nella vostra dieta è una delle cause della stipsi. Una tazza di fette di pera ha 4,3 grammi di fibre, o circa il 17 per cento del valore giornaliero, e la stessa quantità di metà pera in scatola in succo ha 4 grammi. Se si vuole bere succo, per raggiungere succo di prugna, che fornisce sorbitolo, fruttosio e 2,6 grammi di fibra per ogni tazza.