Scopo di esercizi di Kegel

September 26

esercizi di Kegel sono chiamati per il medico che ha inventato la tecnica di isolare i muscoli pelvici piano, il dottor Arnold Kegel. Kegel usato la strategia con un dispositivo da lui inventato chiamato Manometro di Kegel, che è stato progettato per misurare la forza pelvico-piano dei suoi pazienti. esercizi di Kegel hanno continuato nel corso dei decenni per dimostrare utile per entrambi i sessi, anche senza il Manometro di Kegel.

Importanza

Gli esperti stimano che quasi la metà delle donne che hanno dato alla luce dell'esperienza incontinenza urinaria a un certo punto. esercizi di Kegel possono curare o ridurre in modo significativo il problema.

Funzione

esercizi di Kegel servono come una routine di body-building per i muscoli pubococcygeal --- il gruppo muscolare che sostiene la vescica, uretra, e nelle donne l'utero.

Identificazione

Il segno distintivo di un corretto esercizio di Kegel è la fermata del flusso urinario. Flettendo i muscoli che controllano il flusso di urina permette di isolare i muscoli che devono essere contratte durante una Kegel.

Benefici

Facendo gli esercizi di Kegel quotidianamente riduce i sintomi di incontinenza da stress, rafforza il pavimento pelvico prima e dopo il parto, e può limitare pelvico-piano di debolezza da invecchiamento.

fraintendimenti

Kegel non sono solo per le donne --- c'è uno scopo a loro per gli uomini così; maschi che regolarmente esercizio dei muscoli pubococcigeo possono sperimentare un migliore controllo della minzione e l'eiaculazione, così come una maggiore piacere durante il rapporto sessuale.