Spuntini sani per scuola Età bambini

January 20

bambini in età scolare dovrebbero mangiare una varietà di cibi sani provenienti dai cinque gruppi di alimenti. Questo include cereali, frutta, verdura, latte e carni. Limitare cibi non sani come gli zuccheri è benefico per la salute di un bambino per la corretta crescita. Imparare sane abitudini alimentari nell'infanzia può aiutare a prevenire l'obesità e rischi per la salute che vanno con l'essere in sovrappeso.

snack dolci

Un piccolo contenitore di yogurt e basso contenuto di grassi del latte al cioccolato sono tutte buone snack kid-friendly. formaggio Cube e rendere kabobs con frutta fresca come ananas, fragole o banane.

Le verdure

carote e broccoli servito con un tuffo di salsa ranch rende un ottimo spuntino dopo-scuola. Dimezzato pomodorini allo spiedo con cetrioli e fette di pepe è un altro spuntino sano vegetale.

spuntini caldi

Prendete mezzo di un grano intero muffin inglese e top con una fetta di formaggio cheddar e si scioglie in forno tostapane per uno spuntino veloce e semplice. Fare un mini pizza con la metà di un intero bagel di grano condita con un cucchiaino di salsa di pomodoro e formaggio.

On the Go

Porzione uva o mele a fette in piccoli sacchetti di snack-dimensioni per prendere e andare spuntini. Mini panini integrali con burro di arachidi possono essere fatte in anticipo e messi in un sacchetto di sandwich.

avvertimento

snack zuccherati dovrebbe essere limitato perché hanno poco valore nutritivo. Leggere le etichette sulle confezioni di snack orientati verso i bambini come snack di frutta per determinare benefici nutrizionali.