Come prevenire ginecomastia

May 5

Come prevenire ginecomastia


uomo tette, quelle borse imbarazzanti e cedimenti di grasso che pendono sul petto degli uomini, può essere un incubo per alcuni, ma sono facili da evitare. A meno che non si dispone di ginecomastia, che è una condizione medica che causa prevenibile di grasso per sviluppare sul petto, è possibile impedire di uomo tette attraverso il corretto esercizio e buone abitudini alimentari.

istruzione

1 Evitare alcuni farmaci, consumo eccessivo di bevande alcoliche, l'eccesso di cibo, fumare marijuana e l'uso di anfetamine. Alcune di queste condizioni indirettamente indurre il corpo a immagazzinare il grasso e gli altri sono più diretto. Ad esempio, il consumo di marijuana, che può promuovere un'alimentazione eccessiva o accumulo di grasso, indirettamente, fa sì che l'uomo tette di sviluppare, mentre l'eccesso di cibo semplicemente aggiunge grasso per il corpo direttamente.

2 Sollevare pesi regolarmente e lavorano fuori il petto. Sviluppare i muscoli del torace riduce la quantità di grasso che il vostro corpo memorizza sul petto. Flessioni, distensioni su panca e altri esercizi di petto possono tonificare i muscoli pettorali ed eliminare il tessuto adiposo in eccesso.

3 Jog regolarmente al fine di garantire che l'apporto calorico non supera l'uso di calorie. Il corpo ha bisogno di calorie per l'energia ma consumando più calorie che il corpo ha bisogno può indurre lo sviluppo di problemi di peso.

4 mangiare cibi sani che hanno i grassi solubili. Avocado, noci, fagioli neri e olio d'oliva sono tutti ad alto contenuto di grassi, ma il grasso è monoinsaturi e polinsaturi, il che significa che il vostro corpo può facilmente abbattere in sostanze nutritive che le esigenze del corpo. Consumare questi grassi con moderazione ed evitare altri cibi grassi eccessivamente.

5 Monitorare il vostro peso. Perché l'uomo tette derivano da stili di vita insalubri o la mancanza di esercizio fisico, prestando attenzione a qualsiasi aumento di peso vi aiuterà a individuare i primi segni di loro in via di sviluppo. Al primo segno di aumento di peso, iniziare ad esercitare più o mangiare più sano per impedire un ulteriore sviluppo uomo tetta.