Il modo migliore per aumentare il livello di glucosio nel sangue

September 29
Il modo migliore per aumentare il livello di glucosio nel sangue

Poco zucchero nel sangue, o ipoglicemia, possono essere causati da saltare i pasti, non mangiare abbastanza ai pasti, prendendo il diabete troppo farmaco o che esercitano più del solito. MayoClinic.com spiega che i sintomi di bassi livelli di glucosio nel sangue includono mal di testa, palpitazioni cardiache, brividi, la fame, ansia, irritabilità o confusione.

Se il livello di zucchero nel sangue è inferiore a 70, è necessario mangiare circa 15 g di un carboidrato semplice di aumentare rapidamente il livello di glucosio nel sangue.

Passo 1

Prevenire l'ipoglicemia da mangiare pasti regolari e spuntini, mangiare prima dell'attività fisica, fare uno spuntino prima di coricarsi, il monitoraggio dei livelli di glucosio nel sangue, prendendo correttamente il farmaco diabete e non bere alcolici.

Passo 2

Mangiare zuccheri semplici o carboidrati per aumentare i livelli di glucosio nel sangue rapidamente. L'American Diabetes Association raccomanda 15 a 20 g di zuccheri senza un sacco di grasso o fibra. zollette di zucchero puri sono disponibili in qualsiasi farmacia o tentano 4 once di succo di frutta o soda, 4 cucchiaini di zucchero, 1 cucchiaio di miele, 2 cucchiai di uvetta o 5 crackers.

fase 3

Attendere 15 minuti e controllare nuovamente i livelli di glucosio. Se sono ancora troppo bassi, mangiare un altro 15 g di carboidrati semplici. Se il livello di glucosio è normale, ma il vostro prossimo pasto è più di un'ora di distanza, mangiare uno spuntino con proteine ​​e amido per mantenere stabile la glicemia. La vita Clinic.com suggerisce la metà un sandwich di tacchino, cracker con burro di arachidi o formaggio o latte e cereali.

fase 4

Evitare di mangiare più di 20 g di zucchero alla volta o si rischia di livelli di glucosio nel sangue diventare troppo alto, avverte il National Institute of Diabetes e Digestiva e malattie renali. Ci vogliono 10 a 15 minuti per lo zucchero per aumentare i livelli di glucosio nel sangue e sintomi a dissipare.

Avvertenze

  • A sinistra ipoglicemia non trattata può portare a gravi effetti collaterali, tra cui il coma. Dillo a familiari, amici e colleghi di lavoro come riconoscere i sintomi di basso livello di zucchero nel sangue e come possono aiutare se necessario.

Suggerimenti

  • Se avete spesso hanno bassi livelli di glucosio nel sangue tengono "quick-fix" alimenti al lavoro o in macchina - guida in stato di ipoglicemia può essere pericoloso.

Hai bisogno

  • 4 once. succo d'arancia
  • zollette di zucchero
  • Caramella