Dieta Succo di mirtillo contro succo di mirtillo regolare

November 16
Dieta Succo di mirtillo contro succo di mirtillo regolare

Succo di mirtillo è una torta ma gustosa aggiunta alla vostra dieta come accompagnamento di un pasto. Questo succo contiene un sacco di calorie, così si potrebbe desiderare di scegliere la dieta varietà succo di mirtillo. Comprendere il valore nutrizionale di questi due tipi di succo di frutta può aiutare a decidere che è giusto per te.

Calorie e grassi

Una porzione 1-tazza di regolare succo di mirtillo contiene 116 calorie rispetto ai 5 calorie in una tazza di succo di mirtillo dieta. Hai bisogno di otto 8-once. bicchieri di acqua al giorno per mantenere il corpo idratato, ed è possibile sostituire alcuni o tutti con succo. Si noti che la sostituzione di tutte le 64 once con regolare succo di mirtillo aggiunge 928 calorie per la vostra dieta, sostituendo l'acqua con succo di mirtillo dieta contribuisce solo 40 calorie. Nessuno dei due tipi di succo di frutta contiene molto grasso, anche se regolare succo di mirtillo ha un po 'di più: 0,3 g rispetto a 0 g.

Carboidrati e proteine

Hai bisogno di consumare 225-325 grammi di carboidrati ogni giorno per una varietà di funzioni corporee, tra cui la produzione di energia. Bere 1 tazza di succo di mirtillo regolare fornisce 30,8 g di questo macronutrienti, ma il succo di mirtillo dieta contiene molto meno: 2 g. Questa è una buona opzione per le diete a basso contenuto di carboidrati fa succo di mirtillo dieta. La dieta varietà di questo succo di frutta non contiene proteine, ma il succo di regolare ha 1 g. Includi 50-175 g di proteine ​​nel piano pasto quotidiano.

Vitamina C

Bere succo di mirtillo, sia la dieta e regolare, serve la vitamina C, un nutriente importante per il sistema immunitario e la salute della pelle. Dieta succo di mirtillo fornisce il 100 per cento della dose giornaliera raccomandata, ma regolare succo di mirtillo ha circa il 31 per cento della quantità necessaria ogni giorno. La vitamina C nel succo di mirtillo può diminuire il rischio di malattia di Alzheimer - uno studio pubblicato nel numero di giugno 2011 di "The Journal of Biological Chemistry" indica che non ottenere abbastanza possono scatenare l'insorgenza di questa malattia più tardi nella vita. Mentre si dovrebbe parlare al vostro medico di incorporare il succo di mirtillo nella vostra dieta per scongiurare il succo di Alzheimer, regolare e la dieta sono buone opzioni per aumentare l'assunzione di vitamina C.

La vitamina A

Includere regolare succo di mirtillo nella vostra dieta, e si prende in una piccola quantità di vitamina A - 114 UI; si richiede 5.000 UI al giorno. succo di mirtillo dieta non contiene vitamina A, quindi se avete bisogno di aumentare la quantità di questa sostanza nutriente nella vostra dieta, bere regolarmente succo di mirtillo. La vitamina A fornisce benefici per la salute degli occhi.