Il valore nutritivo di fichi secchi

September 18

I fichi secchi fanno un ottimo spuntino o antipasto, soprattutto se abbinato con melone o prosciutto. Mentre i fichi secchi sono molto saporito, hanno entrambi i punti nutrizionali positivi e negativi.

Servendo

L'USDA definisce una porzione di fichi secchi come uno oncia di fichi secchi crudi. Questo esce a 28 g o circa quattro fichi secchi.

calorie

Una tazza di fichi ha un sacco di calorie, a causa dello zucchero nelle figg stessi. Una porzione di fichi secchi ha 70 calorie.

Fibra alimentare

Una porzione di fichi secchi ha tre grammi di fibra alimentare. Questo è il 11 per cento della quantità giornaliera raccomandata di fibra alimentare.

zuccheri

I fichi secchi sono ricchi di zucchero. Mentre lo zucchero è lo zucchero naturale, può ancora essere malsano, soprattutto se si dispone di una malattia connessa zucchero come il diabete. Ci sono 13 g di zucchero in una porzione di fichi secchi.

Vitamine e minerali

Una porzione di fichi secchi ha cinque per cento della vostra dose giornaliera raccomandata di vitamina K, calcio, magnesio e potassio.