Tendine del ginocchio Dolore Mentre in piedi

July 19

Dolore nella zona del tendine del ginocchio, mentre in piedi può essere un indicatore di sciatica. La sciatica è quando i dischi della colonna vertebrale comprimere e mettere pressione sul nervo sciatico. Questo dolore spesso si irradia lungo la gamba verso il piede.

I sintomi della sciatica

Intorpidimento, perdita di movimento o di un dolore acuto o sordo può essere sperimentato durante la compressione del nervo sciatico. Si molti anche sperimentare una sensazione pin-e-aghi che vanno e vengono.

Trattamento

Over-the-counter farmaci come l'aspirina può ridurre il gonfiore e contribuire a trattare il dolore. Tylenol può trattare il dolore, ma non tratterà il gonfiore. Esercizi di stretching possono anche ridurre la compressione della colonna vertebrale e alleviare la pressione sul nervo. In caso di grave sciatica acuta un farmaco che contiene codeina può essere prescritto. Consultare il proprio medico prima di iniziare qualsiasi programma di farmaci o esercizio. Dopo la terapia fisica e farmaci, iniezioni spinali o interventi chirurgici possono essere utilizzati per curare la sciatica.

Supporto e Posture

La postura da seduti può effettuare la sciatica. Seduto su superfici morbide, squishy aggrava la compressione della colonna vertebrale e provoca ulteriore dolore. Quando si è seduti, utilizzare una sedia che si inclina leggermente indietro a prendere la pressione della parte inferiore della schiena. materassi morbidi, può anche effettuare la sciatica durante il sonno; utilizzare un materasso che supporta il vostro corpo per ridurre il dolore e gonfiore.

Prevenire sciatica

A basso impatto esercizi aerobici aumentare il flusso sanguigno verso la parte posteriore e mantenere la flessibilità. esercizi di rafforzamento migliorano anche la zona della colonna vertebrale allargando gli spazi tra i dischi spinali. Non dimenticare esercizi di stretching per prevenire irrigidimento muscolare.

Sciatica durante la gravidanza

Sciatica durante la gravidanza non è causato dal bambino premendo sul nervo. Sciatica durante la gravidanza può essere il risultato di peso supplementare durante la gravidanza e già subito danni alla colonna vertebrale.