I migliori snack bar

June 3
I migliori snack bar

Snack bar sono diventati una parte normale della lista della spesa. Lo snack bar termine può includere barrette proteiche, barrette energetiche, barrette di cereali e barrette di cereali. Gli atleti, le famiglie-on-the-go e mantenere il viaggiatore frequente snack bar a portata di mano per aiutare a rimanere nutrito quando un pasto tradizionale non è possibile. Un sano equilibrio di nutrienti nella barra aiuta a rallentare la digestione e prevenire un incidente di energia.

Total, saturi e grassi idrogenati.

I migliori snack bar

Controllare il pannello di fatti di nutrizione per vedere quante calorie deriva dai grassi. Prova a bastone per la gamma 30 per cento o meno. Stare lontano da grassi saturi, che saranno elencati sotto grasso totale sul pannello di fatti di nutrizione. Controllare la lista degli ingredienti per assicurarsi che non ci sono i grassi trans, che sarà etichettato come una forma di olio parzialmente idrogenato.

Proteina

I migliori snack bar

Il contenuto proteico dipende ancora come la barra viene utilizzato nella dieta. Se è in aggiunta ad altri alimenti cercare una barra che ha circa 5 g di proteine. Se viene usato come un sostituto di un pasto si può andare più in alto 10 g in funzione vostra altezza, peso e il resto del consumo del giorno di proteine ​​..

Calorie, zuccheri semplici e fibra

I migliori snack bar

Non tutte le barre sono creati uguali quando si tratta di calorie totali. Essi hanno lo scopo di confezionare un pugno quando si tratta di calorie, perché si presume essi vengono utilizzati come sostituto di un pasto. Se si sta mangiando la barra in aggiunta ad altri cibi e bevande calorico contenenti, cercare barre che sono meno di 150 calorie. Se la barra viene consumato come sostituto di un pasto, si può permettere un contenuto calorico maggiore fintanto che il tenore di zucchero semplice ha meno di 10 g di zucchero. Una dieta povera di fibre può portare ad digestivi e altri problemi di salute. Scegliere un bar con almeno 3 g di fibre, che saranno elencati in carboidrati totali sul pannello valori nutrizionali del packaging del bar.

Scelte Snack Bar

I migliori snack bar

Ci sono molte scelte sane che si può fare quando si tratta di acquistare snack bar fino a quando le regole nutrizionali di base sono seguiti. Clif Bar hanno scelte organici con vera frutta e fibra adeguata. Il Alpsnack Bar include anche gli acidi grassi omega-3. Alcuni bar come il bar Solo e alcune barrette energetiche ora elencano basso indice glicemico sulla loro etichetta sottolineando che il bar ha un equilibrio di sostanze nutritive per rallentare la digestione e di fornire un equilibrio di vitamine e minerali. I bambini, le donne in post-menopausa e quelli con alcune malattie dovrebbe stare lontano da bar con un contenuto di ferro che supera il 100 per cento. Consultare un team sanitario se a seguito di una dieta medicamente specifica.