dieta grano saraceno

February 11
dieta grano saraceno

Ogni anno, tutta una serie di nuovi libri di dieta ha colpito gli scaffali, e le nuove diete esplodere in popolarità. Può essere difficile distinguere tra i quali le diete sono sicuri ed efficaci e quali non lo sono. E 'importante fare la tua ricerca e parlare con il medico prima di iniziare qualsiasi tipo di dieta, in particolare una dieta che consiste principalmente di un tipo di cibo.

I fatti

La dieta saraceno è considerata una dieta mono. Una dieta mono sostituisce tutti gli altri alimenti con un singolo prodotto alimentare, il che significa che si può mangiare nulla, ma il grano saraceno per tre pasti al giorno. Tuttavia, il sito La dieta reale dice che si può bere kefir o il tè verde con il vostro grano saraceno. La dieta mono è considerata una dieta disintossicante, secondo il sito Diet.com, con una durata normale di 10 a 14 giorni, ma è stato anche dimostrato per aiutare con perdita di peso.

Funzione

Detox diete, come sono conosciuti, sono principalmente utilizzati per rimuovere le sostanze tossiche dal corpo, al fine di aumentare l'energia e favorire la salute generale. Essi non sono in genere utilizzati per perdere peso, ma una dieta grano saraceno di due settimane è stato detto di fare perdere otto a 20 libbre. una possibilità. Il grano saraceno è anche senza glutine.

Benefici

Detox o mono diete sono pensati per purificare il corpo e portare ad una migliore funzione di organo. Questo aiuta con sempre maggiore energia, chiarezza mentale, meglio la pelle, e una migliore digestione. E secondo il sito web vivere e sentire, il grano saraceno è stato collegato a un ridotto rischio per il colesterolo alto e pressione alta. Il grano saraceno contiene flavonoidi che agiscono come antiossidanti e aiutano l'organismo a combattere la malattia, secondo uno studio ha trovato nel "Journal of Society della American Oil Chimico". Grano saraceno può anche aiutare i vasi sanguigni aperti e aumentare il flusso di sangue.

Preparazione di grano saraceno

Anche se tecnicamente si suppone solo per mangiare grano saraceno esclusivamente mentre su una dieta grano saraceno, il sito La dieta reale dice che si può anche bere il kefir e tè verde senza zucchero. Il kefir è simile al latte. Si consiglia di bere anche l'acqua.

Il grano saraceno, o cereali, può essere arrostito e mangiato come un cereale. Grano saraceno grezzo può anche essere bollito, al vapore, e cucinato utilizzando il metodo di assorbimento. porridge di grano saraceno è anche un'opzione. Per fare, è sufficiente aggiungere acqua bollente per grano saraceno e lasciare in ammollo per una notte. È possibile utilizzare un robot da cucina per rendere il grano saraceno liscia. Si tratta di una gustosa alternativa al farina d'avena. Si può anche mangiare il grano saraceno così com'è dopo l'immersione durante la notte.

considerazioni

Detox o mono diete possono essere dannoso per la salute. E anche se il grano saraceno ha molti benefici per la salute, mangiare un solo alimento per un periodo prolungato di tempo può privare il corpo di nutrienti vitali di cui ha bisogno per funzionare correttamente. Consultare il proprio medico prima di iniziare qualsiasi dieta mono, soprattutto se si dispone di una condizione di salute preesistente. Ad esempio, i livelli di glucosio nel sangue scenderà considerevolmente su una dieta grano saraceno, che potrebbe causare gravi problemi di salute per le persone con diabete.