Tutta l'informazione nutrizionale del pane del grano

March 5

pane integrale è più sano e più nutriente di pane bianco. Informazioni nutrizionali di pane integrale può variare da marca a marca, ma anche quando preparati commercialmente, pane integrale è buono per il corpo.

Servendo

La porzione di pane integrale commercialmente fatto è segnata sull'etichetta nutrizionale del pane da parte del produttore. Il Dipartimento dell'Agricoltura degli Stati Uniti (USDA) considera una porzione di pane integrale come una fetta di pane.

Grasso

Coloro che stanno guardando la loro assunzione di grassi può ancora godere di pane integrale. Mentre il contenuto di grassi del pane può variare da marca, uno che serve di solito ha un solo grammo di grasso.

calorie

Fare un sandwich con pane integrale aggiunge una modesta quantità di calorie per il vostro pasto. Una porzione ha circa 69 calorie.

Fibra alimentare

Pane integrale è una buona fonte di fibra alimentare. Una fetta di solito ha due grammi di fibre alimentari, otto per cento del valore giornaliero raccomandato.

Proteina

Pane integrale è in realtà una buona fonte di proteine. Una fetta singolo ha spesso fino a quattro grammi di proteine.