Il valore nutrizionale del succo di ananas fresco

October 29
Il valore nutrizionale del succo di ananas fresco

Ananas, un membro della famiglia bromeliacea, è un frutto tropicale. Fresco succo di ananas è pieno di sostanze nutritive in ogni servizio, tra cui la bromelina e la vitamina C. E 'importante bere fresco, però, perché i processi di inscatolamento spesso distruggono gli enzimi benefici nel succo di ananas. Una tazza di di ananas fresco ha solo 75 calorie.

Proprietà anti-infiammatorie

Fresco succo di ananas contiene molte sostanze nutrienti, tra cui la bromelina enzima. La bromelina è un naturale anti-infiammatoria che può diminuire il gonfiore, la tenerezza punto e dolore. succo di ananas può aiutare a ridurre il tempo di recupero da contusioni, distorsioni e stiramenti, secondo i Centers for Disease Control and Prevention. succo di ananas può anche mediare sintomi di artrite reumatoide, riporta il CDC.

Immunità Boost

Fresco succo di ananas aiuta a costruire il sistema immunitario. E 'alto contenuto di vitamina C, che è una vitamina idrosolubile che aiuta a raffreddori e infezioni lotta. La bromelina aiuta la vitamina C per combattere patologie respiratorie. Secondo il sito web Centro di Salute delle donne femministe, la bromelina aiuta il corpo abbattere il muco e può contribuire a trattare l'asma, polmonite, bronchite e infezioni del seno. Una tazza di ananas fresco fornisce 23.87 mg di vitamina C. Questo è il 39,8 per cento del valore giornaliero raccomandato.

I radicali liberi

Una tazza di ananas fresco fornisce 128 per cento del valore giornaliero di manganese, che aiuta il corpo a eliminare i radicali liberi nei mitocondri delle cellule, riferisce il sito del mondo alimenti più sani. La vitamina C è un antiossidante. Gli antiossidanti lavorano insieme per aiutare l'ossidazione combattere all'interno del corpo; Questo aiuta a diminuire la quantità di radicali liberi che circolano attraverso il corpo. I radicali liberi possono danneggiare le cellule del corpo e contribuire a malattie come il cancro.

Bocca infezioni e malattie

La vitamina C nel succo di ananas aiuta anche a prevenire le malattie della bocca. L'assunzione giornaliera aiuterà battaglia gengiviti e infezioni parodontali, aumentando la capacità del corpo per uccidere i batteri stranieri che causano queste malattie, secondo il CDC. sito web Centro di Salute delle donne femministe dice ananas può anche aiutare a guarire il tessuto gengivale infetto e diminuire il rischio di malattie cardiache, ictus e diabete di tipo 2.

aiuto digestivo

Bromelina aiuta equilibrio e neutralizzare fluidi corporei. Fluido che è troppo alcalino o troppo acido può impedire la digestione e causare irritazione dello stomaco. Bere succo di ananas durante o subito dopo i pasti aiuta la digestione delle proteine. Vitamina C aiuta anche il corpo a metabolizzare grassi e colesterolo. Vitamine in ananas anche aumentare l'assorbimento del ferro e aiutare con la sintesi degli aminoacidi.

lesioni Healing

Secondo il sito web del Mondo alimenti più sani, ananas ha un punteggio densità di nutrienti di 9,4 su 10. Gli alimenti ricchi di sostanze nutritive fornire il corpo con i composti necessari per riparare e rigenerare il tessuto. Tra gli altri nutrienti, la vitamina C aiuta a costruire e riparare il tessuto del corpo. Una porzione giornaliera di ananas favorisce la guarigione delle ferite. Nutrienti nel ananas contribuire a produrre e ricostruire il collagene, che è una componente importante della vostra pelle, cartilagine e ossa.