Benefici per la salute Dal succo di pompelmo

August 3
Benefici per la salute Dal succo di pompelmo

Il succo di pompelmo fornisce un sapore dolce e piccante che può andare bene con alcuni pasti. Molte persone bevono il succo di pompelmo con la prima colazione. Il succo offre una serie di benefici per la salute, da vitamine e minerali contenuti di qualità medicinali. Leggere l'etichetta per essere sicuri che si sta scegliendo il 100 per cento di succo di pompelmo e non bere pompelmo, con aggiunta di zucchero e altri ingredienti.

A basso contenuto di grassi e calorie

Una porzione 1 tazza di succo di pompelmo contiene 96 calorie. Mentre il succo ha più calorie di acqua, la quantità è relativamente bassa, dal 16 al 32 per cento della tipica gamma di 300 a 600 calorie per pasto. Questa bevanda contiene solo tracce di grasso, con 0,2 g.

Ad alto contenuto di vitamina C

Il succo di pompelmo aumenta l'assunzione di vitamina C, perché ogni porzione ha 156 per cento della dose giornaliera raccomandata. La vitamina C avvantaggia il sistema immunitario, e mantiene i vasi sanguigni sani, favorendo la produzione di collagene. Bere succo di pompelmo aiuta a ottenere più vitamina C, se sei un fumatore; il fumo aumenta il rischio di una carenza di vitamina C, perché diminuisce la quantità disponibile nel vostro corpo.

Buona fonte di potassio

Una tazza di succo di pompelmo contiene 11 per cento del potassio vostro corpo richiede ogni giorno. Potassio, un elettrolita, aiuta a controllare contrazioni muscolari, che rende critico per il mantenimento cuore normale e funzioni digestive. Molti americani consumano una quantità eccessiva di sodio, che aumenta le vostre esigenze di potassio, quindi se c'è un sacco di sodio nella dieta considerano bere più succo di pompelmo.

Benefici

Il consumo di succo di pompelmo potrebbe beneficiare i livelli di colesterolo. Uno studio pubblicato nel numero di febbraio 2011 di "Nutrition and Metabolism" ha valutato 85 adulti obesi nel corso di un periodo di 12 settimane. I ricercatori hanno dato i soggetti 127 g di succo di pompelmo a bere prima dei pasti. I livelli di HDL, il buon tipo di colesterolo, aumentato significativamente per questo gruppo.

considerazioni

Il succo di pompelmo può interferire con alcuni farmaci, in modo da parlare con il medico circa la vostra dieta, se si prende la medicina per le allergie, la malaria o HIV, così come gli antibiotici e calcio-antagonisti. Uno studio nel numero di luglio-settembre 2010 numero della rivista "Revista Medico-Chirurgicala un Societatii de Medici si Naturalisti din Iasi", osserva che gli anziani e le persone con malattie del fegato sono tra i più vulnerabili alle reazioni succo di pompelmo-farmaco.