Zumba vs. Ritmi core

May 22
Zumba vs. Ritmi core

La tendenza latina allenamento danza ha spazzato attraverso case e centri benessere. Troverete balli latino di ispirazione, come salsa, merengue, cha cha e Flemenco inclusi negli allenamenti per sfidare il tuo modo di migliore salute. Zumba e Core ritmi sono due dei più popolari programmi di allenamento di danza latino progettato per farti fuori il vostro divano e scuotendo i fianchi.

Danze latine

Il termine latino danza evoca immagini di fianchi dimenando, musica ispiratrice, tacchi alti e divertimento. ballo latino come esercizio utilizza anche fianchi dimenando, musica ispirata e divertente, ma le scarpe deve essere piatta e solidale, come ad esempio una scarpa sportiva. I diversi tipi di voi balli in questi allenamenti sono: salsa, samba, merengue, cumbia, bolero, Flemenco e altro ancora. Se questo suona schiacciante a voi, gli istruttori per ogni allenamento abbattere i movimenti in segmenti facili da imparare.

Zumba

Zumba è stato creato da allenatore celebrità idoneità Beto Perez. Beto iniziò ad insegnare ballo latino come esercizio nella sua classe di aerobica in Colombia. Per l'allenamento, Beto fornisce un esercizio cardio a basso impatto con movimenti ispirati alla salsa, merengue, cumbia, tango e Flemenco. Il suo programma utilizza uno stile di interval training. Questo significa che si lavora a un aumento del ritmo, poi rallentare per un periodo di recupero, per poi tornare ad un ritmo più veloce. È possibile eseguire l'allenamento per un tempo più lungo quando il permesso quei momenti di recupero.

Ritmi core

L'allenamento di base Rhythms è stato sviluppato da professionisti latino sala da ballo ballerino Jaana Kunitz. Jaana tira i suoi esercizi di danza, come il samba, swing e Bolero. Vi hanno insegnato le versioni a basso impatto ambientale di tutti gli esercizi. I DVD consentono inoltre di visualizzare l'istruttore dalla parte anteriore a seguire un'immagine speculare, o dalla parte posteriore per una prospettiva più facile.

Analogie

Zumba e Core Rhythms entrambi hanno le loro radici in balli latino. Se vi piace la musica latina, questi allenamenti non vi deluderà. È possibile acquistare gli allenamenti per l'uso a casa. Se il tempo è una preoccupazione, gli allenamenti può essere realizzato in meno di un'ora. esercizio di danza latino aumenta la frequenza cardiaca, brucia le calorie e favorisce la perdita di peso. Il cuore e polmoni migliorare come risultato degli esercizi.

Precauzioni

Chiedere consiglio al proprio medico prima di iniziare un programma di allenamento ballo latino. Se l'esercizio a casa, cancellare uno spazio libero da ostacoli, in cui a ballare. Indossare scarpe di sostegno e bere acqua per reidratare te stesso. Entrambi gli allenamenti vi guideranno verso la salute e il benessere. Zumba istruttori certificati possono essere trovati nella maggior parte dei club di salute per insegnare un allenamento sicuro ed efficace.